何胥只是大声应是，却在心中暗道，这样力度的责打，即使是大腿的力量再强，也没办法保证不颤抖吧。

秋瑀宸重新低下头，“新月式的支撑动作要领。”

何胥深深吸了口气，很多瑜伽动作都有无数的分解动作，秋瑀宸通常会选一种最能考验耐x_i,ng的来要他做长期的支撑。并且要求他熟记每一个动作要领，何胥恭敬的询问，“依然是对左腿力量的练习吗？”

秋瑀宸只是随意嗯了一声。何胥用半秒钟时间理清了思路，缓缓道：“教练的要求是：双手撑地，左腿向前跨出，腿放在双手之间，脚趾前指，脚跟垂直于左膝下方。右膝保持在胸部正中位置，不可以随意晃动。左腿呈弓部向前，拉伸右臀。头部向前，拉伸脊椎，两肩胛骨下沉，双手放在左腿上，或者侧平支撑，确保姿势的标准和身体的平衡。”

秋瑀宸并不说话，只是抬起头，默默看着何胥，何胥接着道：“如果在支撑过程中有晃动，自觉调整成新月式高级姿势，双臂向后伸展，头向上仰，脊椎向后弯曲，以此增强练习的强度。”

秋瑀宸无谓的扫了他一眼，“注意调整你的呼吸。”

何胥深深鞠了一躬，“是，教练。何胥先出去了。”

秋瑀宸看着何胥明显强逼自己走的潇洒从容，轻轻笑了笑。他非常明白，即使是刚才的鞠躬，也让何胥臀腿上的伤痕重新叫嚣起来。他知道自己打的有多重，可是，他并不期待自己最心爱的弟子因为疼痛而丢掉固有的礼节，细节决定成败或者夸张了点，但是，被忽略的细节往往会导致失败绝对是不言而喻的，对自己负责永远是这个世界上最重要的事情。