等到他最后抵达，宁红泪的身影出现。

“就你们的体力，万一遇到了绝灵之地，早不知道死哪了！我一直都主张，你可以不主炼体，但是一定要将第一层入门。我们修士遇到的状况不可预计，也不是什么时候都有灵力，强劲自己的体魄绝不会错。”

宁红泪转头看向秦一凡，“哪怕你的道法天赋再高，就以你的体质，也休想有所成就。修士与人对战，服用丹药，甚至收服灵物都离不开身体本身的强健。”

“还有你，甄好，以后你跑二十圈。”

秦一凡已经累的腿在发抖，脸色惨白，汗水直流，却还是颤抖着说，“是，真君，我一定会努力。”

虽然依旧很虚弱，莫鬼鬼却听出了一丝坚定，倒让她有些侧目。

“每人去执事堂领一份锻体的玉简，一份锻体的灵药。下午学习法决，晚上泡着药浴，运转功法。”

逍遥对弟子真的没话说，这些功法和灵药都是免费的，在外面，很多散修都为了这些拼的你死我活。

取回了自己的那份，莫鬼鬼回到草屋，什么都不想，直接睡了一觉。不得不说，这种极致的体力消耗之后在休息，身体舒服很多。

下午宁红泪的授课有很多杂役和外门弟子前来聆听，不愧为元婴修士的见解，很多问题深入浅出，直接理解到问题的本质。而且宁红泪虽说脾气不太好，有人问一些简单的问题也会被骂，但都会仔细的讲解。

锻体无疑是辛苦的，尤其是没有灵药的时候，刻在身体里的疲惫永远都消不去。

莫鬼鬼不知道宁红泪是怎么想出这么魔鬼的计划，每一步都踩在力竭的边缘，力求开发出身体的极限。当然成果也是显着的，现在的莫鬼鬼再跑二十圈，腰不酸，腿不疼，气不喘，甚至还能在挑两担水爬山。