在过去的两年，即使是在她的100米成绩相对低迷、凯罗尔、杰特尔不断冲击100米的夺冠区间、陈焕之更是极大地拉高了这个上限的那两年里，爱德华兹的200米也都一直很有竞争力，一直和卡贝尔一起呆在第一集 团中。

而陈焕之的面板上最高的爆发是83、其次是80的敏捷，最低的当然还是耐力，73而已。但她弯道上用的是能加75敏捷的250级速度，后半程用的是能加75敏捷和75爆发的250级极速，然而在纸面数值优势这么大的情况下，两个人最后的成绩一个22秒27，一个22秒29，爱德华兹跟陈焕之的差距只有区区0.02秒。

虽然用手机把电视上播出的比赛过程翻录下来了，但没有专业的分析软件，凭肉眼真的很难判断弯道上的分段速度。陈焕之只能瞪着眼反复看着手机屏幕上那几个小小的身影，几乎是一秒一停地试图标注她和爱德华兹的相对位置。

然后毫不意外地发现，爱德华兹在弯道上时比她快，如果按照以前的比赛节奏，那爱德华兹大概会把这个相对较快的优势保持住，在最后50米再来个冲刺，这一套流程下来大概能甩陈焕之将近半秒。

但她实在是太累了。

昨天的两枪100米、一枪200米，其中100米的决赛爱德华兹还跑到了10秒81，这么极限的消耗，短短一天根本恢复不过来，陈焕之有消除疲劳，她可没有。

所以在保持了相对优势的百来米后，进入直道时爱德华兹的优势已经非常微小，基本和陈焕之并驾齐驱了。而在直道的最后冲刺阶段，又是同样的体力不支速度放慢，陈焕之是靠着最后又硬冲了一步才赢得了胜利。

虽然现在躺在床上要睡了，但陈焕之的脑内小剧场依然在一遍遍放着比赛的情景，尤其是弯道上的那部分。按照学院派曼利的标准，爱德华兹一定在身体节奏感最好的那一拨里——她在弯道上前80米的速度看起来几乎与她百米跑的前80米一样。

自从曼利说了她缺乏节奏感，陈焕之就一直在想这个节奏感究竟是个什么鬼，别看她当时在课堂上云淡风轻、到了刘鑫源面前也放个大话就走，其实她暗地里不知道google了多少回，什么强弱切分音处理之类的音乐理论灌了一脑袋，但即使是音乐中所指的节奏感，虽然有天生好与不好之分，但后天同样是可以通过训练提高的，除了生理层面有缺陷、大脑皮层或者神经基础有问题那种。

而曼利所指的身体方面的节奏感，陈焕之猜测他说的是一般被称为节律的那种东西，在进行一些重复性动作的时候被激活，而人类天生的神经基础能够产生和感知节律，通过动作的不断练习，相关的感知和控制能力会得到强化，久而久之，这种强化就会形成“肌肉记忆”①。

曼利给她制定的训练计划就是基于这个理论。

虽然被说是作用有限，但这段时间练下来，别的不说，陈焕之现在最少能看出来别人和她的不同了。别人——尤其是以弯道好而著称的人，她们跑得更加自然、更加……顺滑，陈焕之也不知道能不能用这个词形容，但确实，跟别人比起来，她在着地的瞬间用力过度了，可是要让她不用力过度地跑，她却又做不到——最少现在做不到。

重复练习、肌肉记忆。陈焕之咀嚼着这两个词，渐渐睡着了。

两个月后，i的校内赛上，陈焕之在一群学生们的围观下，再次跑进了10秒50以内，以10秒49的成绩战胜了这群高中和大学女生们。

刘鑫源自从陈焕之破了世界纪录就一点都不焦躁了，此时见状简直哭笑不得，“就个玩的比赛，你这么认真干什么，一会儿还跑200和4x100呢，你还上不上了。”

“大顺风而已。再说钉鞋都穿上了，好好跑呗。”

陈焕之拎着自己的钉鞋，光脚站在草坪上欣赏其他人的比赛，正如刘鑫源所说，这只是个玩儿的比赛，每个项目只有一枪，也就是说有分组没决赛，冠亚季军按总成绩排名，每个项目的冠军可以得到i学院友情提供的布雷登顿某餐厅100美元代金券一张，比赛成绩也并不被国际田联所承认。

但这也没关系，作为这次冬训的收官之战，陈焕之也只是想稍微有个比赛的气氛，检验一下自己的训练成果罢了。

这个冬天她为了200米折腾自己就不说了，徐指导对大邱世锦赛上的4x100抱有野心，把她们也翻来覆去地折腾，简直是按照排列组合来让她们实验每一个棒次组合。

陈焕之在这两个月里，从第一棒到第三棒全都跑过，而且还搭档过队中的每一个人，虽然最后仍然被固定在第四棒，但徐指导对于让她跑第二棒也有点动心——第二棒的弯道部分并不多，而且里程比较长，理论上更能发挥陈焕之的优势。

但配合是个大问题，陈焕之的冲刺速度太快了，第三棒别管搭配谁，她都得减速进入交接区才能保证两人的同步和交接的稳妥，可这样一来，反而造成了速度的浪费。

当然了，不减速也是一个选项，只是在交棒人比接棒人速度快得多的情况下，交接的成功率就难以让人满意了。

徐指导无数次在心里暗暗感叹，要是再来个陈焕之该多好啊，再来一个这样的，他就敢在世锦赛和明年的伦敦跟美牙一较高下，但现在，他只能尽力去争取第三名。

跟陈焕之中间隔了两组的苏