“早知道要吃得，刚才干嘛扔了？”鲍博嘴上对陈洁歆还是不留情的。

“好了好了，快吃吧，下午体能训练，吃少了会饿的。集训不允许吃零食。”文雯见小公主终于不哭，如释重负。

这次集训连饮食都是要控制的，成年组那边，每个人吃得还不一样。

“听说下午的体能训练是越野长跑。”鲍博开始忽悠了。

“啊？”连李峻林都忍不住手抖，“跑多长？”

“呃......也就是从这个海滩到那个海滩吧，大概是三四公里的样子。成年组那边还得绑沙袋跑，是吧文雯姐？”

文雯楞了一下，随即明白过来：这都是吓唬陈洁歆这小丫头让她以后不要挑食的。

“在海滩上跑，空气很好的。”文雯之前还没经历过这样的集训，脑子里还有幻想。

“一点也不好，海滩沙地跑起来比平地累多了，沙子进了鞋子更难受。”鲍博有经验。

在他俩你一言我一语，润物细无声的恐吓之下吃完饭的陈洁歆发现下午真的是拉到海滩上跑步，当时小脸都吓白了。

孟飞拿着皮尺在海滩上量了一段距离，两端插上标杆，拉上线，大家都不明白这是要干什么，都在议论纷纷，几个女孩子猜测，难道是跳橡皮筋？可这是绳子不是橡皮筋......

“五十米折返跑。”鲍博一言既出，大家都恍然大悟，陈洁歆顿时松了一口气，庆幸心态下，也顾不上责备鲍博谎报军情了。

但她的庆幸很快就被抛到九霄云外，沙地上短跑虽然不用担心摔倒后受伤，可一脚深一脚浅的感觉实在不好，速度也提不起来，感觉总有什么在拉着两条腿——拖后腿这个词儿估计就是这么来的。而且孟飞规定，不到他叫停的时候，谁也不准停下来也不许走，一定要跑！只能跑！

鲍博比她也好不到哪里去。因为在沙地上步频不可能很快，腿长的就占便宜，他屡屡被易明晶超过去。

等孟飞说可以休息的时候，无论男女，所有选手那一刻精神松懈，顺势就倒在了沙滩上，被孟飞呵斥：“不许躺下，站起来！”

鲍博看了一眼自己的腕表：4分钟，正好是自由滑的时长。这样的沙地赛跑训练，目的正是培养体能。花样滑冰比赛要在几分钟的时间完成高密度高强度成套动作，这样的训练必不可少。

休息2分钟之后，继续折返跑4分钟，折腾了大家一个多小时之后，即使是最吃苦耐劳的都扛不住了。

孟飞这才停下来，允许他们坐下或者躺下：“我知道大家可能还不明白为什么要这么做，都很累吧？”

大家一起点头，有几个体力差的，四仰八叉地躺在沙滩上，光顾着喘气了。

“大家想过没有，明明平日训练的时候可以完成的技术难度，为什么比赛的时候不能完成？比如你，黄子希，222的三连跳你平时训练做起来几乎是撩腿就能跳吧？”

黄子希一边用袖子擦汗，一面点头，他的2a2t2t一般安排在后半段第一个，但是经常跳成2a2t1t或者2a1t1t甚至干脆成了2a1t，即使是女选手，这样的跳跃难度根本不是问题，只能解释为体力跟不上。

“想跳，但是没力气了。”黄子希也不笨，“孟教练，我自由滑后半段经常出问题，也是因为这个原因吧？”

“对，而且比赛的时候，气氛要紧张得多，越是大型的比赛越紧张，而紧张会加剧体力消耗，可能平日训练的时候刚刚能滑下全场，但比赛的时候就做不到了。这也是为什么很多选手，也许还有名将，大赛大抽，小赛小抽——不赛，不抽。”

大家都笑起来了，孟飞却没有笑，还一本正经：“别笑，这种事发生在你们身上的时候，我看你们哭都来不及。”

“那怎么办呢？”有心急的就问了。自由滑后半段崩盘、存周几乎在每一个选手身上都有，既然孟飞把问题抛了出来，大家就开始关心怎么解决了。

“一条，不要紧张，保持平常心，这说得很容易，做到的就少了。所谓大赛经验，说白了就是保持平常心能力。另外一条，通过训练增强体能。不仅是紧张，还有很多赛场外的事情也会增加体力消耗，既然不知道什么时候会发生，那么只能未雨绸缪。而且体力好，将来在成套节目中也能够加入更多难度技术。”

说到这里，孟飞笑了笑：“还要不要练？”

“要！”所有孩子异口同声地说。

17、同居一室 ...

回到住处的时候，所有人衣服都湿透了，几个男孩子背心上都能看见湿了又干干了又湿的痕迹。而且吃饭的时候，所有人都是低头自己吃，连女孩子说悄悄话的声音都没有。晚上终于可以上冰了，但是因为大家下午体力消耗都很大，孟飞只分组做了一个多小时的步法、旋转练习就解散了，解散之前还强调晚上九点半必须上床睡觉，不许到处串门。实际这个时候已经八点多，洗澡洗衣服之后，也该睡觉了。

黄子希洗澡快，衣服少而轻，不到九点就全部收拾完了。但是鲍博还在厕所与肥皂泡奋战中，他今天上面穿得是短t恤，下面却是一条长运动裤，下面是高帮球鞋，这两样够就他慢慢奋斗了。

只是在喝水的时候，黄子希无意中看到鲍博随便丢在凳子上的两个护腿，他先以为就是戴上保护腿的，走近了看才发现，那是绑在腿上的沙袋！

他不由想起这次自己过去的这个赛季。相比青年组的风