竟得多历年，人何不如物，只贪衣与食，忘却生与死。

苟能绝嗜欲。物我皆一致。

行住坐卧篇第五

行如盲无杖，内观照性分，举足低且馒，踏实方更进。

步步皆如此，时时戒急行。世路忙中错，缓步保平安。

住如临崖马，亦如到岸舟。回光急返照，认取顿足处。

不离于当念，存心勿外务。得止宜知止，留神守空谷。

立定勿倾斜，形端身自固。耳目随心静，止水与明镜。

事物任纷纷，现在皆究竟。坐如邱山重，端直肃容仪。

闭口深藏舌，出入息与鼻。息息归元海，气足神自裕。

浃骨并洽髓，出神先入定。卧如箕形曲，左右随其宜。

两膝常参差，两足如钩钜。两手常在腹，扪脐摸下体。

**时挣搓，如龙戏珠势。倦则侧身睡，睡中自不迷。

醒来方伸脚，仰面亦不拘。梦觉浑不异，九载征实际。

超出生死关，究竟如来意。行住坐卧篇，只此是真谛。

洗髓还原篇第六

易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，饮食不为积。

犹恐七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉驱。

须照洗髓经，食少多进气。搓摩干沫浴，按眼复按鼻。

摸面又旋耳，不必以数拘。闭眼常观鼻，合口任鼻息。

度数暗调和，身定神即定。每日五更起，吐浊纳清熙。

开眼即抽解，切勿贪酣睡。厚褥趺跏坐，宽解腰中系。

右膝包左膝，调息舌抵腭。胁腹运尾闾，摇肩手推肚。

分合按且举，握固按双膝。鼻中出入绵，绵绵入海底。

有津续咽之，以意送入腹。叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。

伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方盘膝。

直身顿两足，洗髓功已毕，徐徐方站起，行稳步方移。

忙中恐有错，缓步为定例。三年并九载，息心并涤虑。

浃骨更洽髓，脱壳飞身去。渐几浑化天，末后究竟地。

即说偈曰:口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少，

有此四少，长生可了。”

清清只是很喜欢古代书籍，还好家里有好多藏书，不过都不是正史。清清也没有在意太多，就是当作闲暇时的一种消遣，背了下来！

王锦陵心中有说不出的滋味。心里也有些许感动。清清不善言辞，却在一举一动中，对他至真至诚，有什么东西都会与他分享！他觉得，得如此真心，此生足矣！

“清清，说实话，我也不是很懂不过也略有领悟。各个筋脉间的沟通循环，才是内力的根本。或许，我们真的可以吸收大自然间的纯粹知力，达到强身健体，身手敏捷的效果”！王锦陵磕磕绊绊地说着心里的感悟。

说实话，就算他门下有很多高手，也有一些秘籍，但都是一个宗旨：激发身体里更大的潜能，加上体能的锻炼，日夜刻苦，达到武力强大的目的！